Ferrytyna i jej wpływ na kondycję włosów

Ferrytyna przechowywana jest w wątrobie, ale również  w mieszkach włosowych. Gdy organizmowi brakuje żelaza wtedy ferrytyna pobierana jest np. z włosów.

Jakie są normy stężenia ferrytyny?

• w przypadku kobiet 10-300 μg/l,

• w przypadku mężczyzn 15-400 μg/l.

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Ferrytyna to białko i aby rosła, dieta musi być bogata w żelazo oraz w białko.

Przy niskiej ferrytynie trzeba zastanowić się jaka jest przyczyna tego, że jej poziom spadł:

• ograniczenie spożycia mięsa i jaj?
  
• brak odpowiedniej podaży żelaza i białka?
  
• zażywanie leków z grupy IPP?
  
• candydoza lub zakażenie pasożytami które pozbywają organizm żelaza?
  
• wzdęcia, gazy, niedokwaszony żołądek?
  
• nietolerancje pokarmowe?
  

Jeśli zmagamy się z niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto lub innymi dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi, trzeba balansować między produktami z żelazem hemowym (pochodzenia zwierzęcego) i niehemowym (pochodzenia roślinnego) oraz spożywać produkty bogate w witaminę C (witamina C zwiększa przyswajanie 2-4 krotnie).

Jakie produkty włączyć do diety aby zwiększyc poziom ferrytyny?

• zielone warzywa np. brokuły, fasolka szparagowa, szpinak
  
• czerwone mięso np. tatar, stek
  
• produkty pełnoziarniste
  
• buraki
  
• tłuste ryby np. losoś, makrela
  
• świeże warzywa i owoce bogate w witaminę C
  
• rośliny strączkowe np. soczewica, ciecierzyca
• suszone owoce np. morele, śliwki

Jakie produkty zmniejszają wchłanianie żelaza?

• kawa
• czarna i zielona herbata
• białko sojowe
• wapń zawarty w nabiale
• czerwone wino

Kondycja włosów jest związana z funkcjonowaniem naszego organizmu. Jeśli występują w nim jakieś nieprawidłowości, włosy są pierwszym elementem, do którego przestają być dostarczane substancje odżywcze. Jeżeli nasze włosy są w złej kondycji i zaczynają nadmiernie wypadać, przyczyny musimy szukać wewnątrz organizmu.

Jeżeli masz problem ze skórą głowy oraz z włosami - umów się na badanie trychologiczne do jednego z Naszych Trychologów:

GDYNIA, Al. Zwycięstwa 201 lok. 3 

OLSZTYN, Lubelska 33 (BUDYNEK SMART CLINIC) 

GDAŃSK - Przymorze, Bolesława Krzywoustego 25

GDAŃSK - Śródmieście, Wilcza 1 lok.U6

KRAKÓW, Zielony Most 6 lok. LU10

BIAŁYSTOK, Fabryczna 35 lok.U1

KATOWICE, Strzelców Bytomskich 4/2A/2